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火锅加盟-吃火锅吃完后,吃这些菜!刮油去脂-三江舵手火锅加盟

2019-11-27 17:03:19 damin 3

火锅,一直以来就是中国人的最爱,在寒冷的冬天,吃上一顿火锅,让所有的烦恼都能烟消云散,在寒风凛冽中,也能暖暖和和的。

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转眼又到了寒冷的冬季,这个时候很多人都会喜欢吃上一锅冒着热气的火锅。但是有一些人吃火锅都是胡乱吃,这样一个冬季下来自己就不知不觉长胖十几斤,那么在冬季要如何吃火锅才能不长胖呢?今天就来给大家说说吃火锅后吃哪几种菜可以刮油!

1、西兰花

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西兰花在健身圈可是地位不低,因为西兰花富含健身所需的营养成分,还是抗癌的高纤维食品,除了能促进肠道,而且热量也是很低,每100G的热量只有33卡,口感也不错。想减肥,不想便秘的男女,请把西兰花列入你的食谱。

2、玉米

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玉米在减肥中是可以充当主食吃的,当主食吃能减肥,当菜吃的话,会不知不觉让你摄入过多的碳水,导致发胖!玉米当主食吃,是慢性碳水,能让你保持不饥饿,食欲也不失控,还能促进脂肪分解,让胆固醇代谢出去,血管不硬化等功能。

3、白萝卜

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白萝卜大家经常吃吧,100g热量是25卡,含钙量可是菠菜的4倍,维生素C也是比柠檬高,含铁量也不属于肝脏,维生素B1不低于豆桨,维生素B2不低于牛肉,是不是特别意外?这样营养成分高,热量又低的食材,是减肥特别需要的啊!白萝卜也能让你避免脂肪的生成,让你排除垃圾,吃完火锅吃它正好刮刮油。

4、芹菜

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这个就更了不起了,虽然口感没有西兰花低,但热量比西兰花还低啊,100G只有20卡的热量。它具有高纤维的特点,能起到瘦小腹的作用,除了利尿还能预防肠癌。减肥的人可不要嫌弃芹菜哦!

5、柠檬

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如果喝腻了白开水,不如用柠檬泡水喝,它的热量是35卡/100克,作用是能分解脂肪,清除体内各种毒素垃圾,调节你的身体酸碱度,最适合爱吃火锅的你了,把你养成不易发胖的体质,这点是每个减肥的人求而不得的体质啊!

6、苹果

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苹果在减肥界是大受欢迎的,因为热量不高,饱腹,很多人会选择苹果代餐减肥,虽然小脂不推荐水果代餐,但是减肥中加餐选择苹果还是不错的,它能补充不少营养,还能降解脂肪分子,三餐之外饿了不妨吃一个水果,比你吃薯片零食强多了,因为热量低啊!

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随着冬天的到来,气候变得越来越寒冷,寒冷的天气中吃一顿火锅可以暖和不少,来三江舵手吃顿暖和的火锅吧。三江舵手火锅的菜品丰盛,口味多样,总有你喜欢的。